Rückbildung mit Pfiff!
ACHTUNG Sommerferientermine – siehe unten!

Neuigkeiten

Bei der Rückbildungsgymnastik soll die Muskulatur insgesamt wieder gekräftigt und voll funktionsfähig gemacht werden. Dabei werden die nicht gewünschten schwangerschaftsbedingten körperlichen Änderungen behoben, die Muskeln gekräftigt, die einer besonderen Überdehnung ausgesetzt waren. Auch dient die Gymnastik der richtigen Rückbildung des Beckenboden.

Auch für die Kleinen ist natürlich gesorgt, denn eine ausgebildete Kinderpflegerin (Frau Gambs) übernimmt die Kinderbetreuung (in einem extra Raum) während der Rückbildungsstunde. 

Der Ablauf einer Rückbildungsstunde:

  • Aufwärmen mit Elementen aus der Aerobic (schon da sind die ersten Beckenbodenübungen dabei)
  • Schwerpunktgymnastik
    – Bauch
    – Oberschenkel
    – Rücken
    (eventuelle Hilfsmittel oder Geräte wie z.B. Bälle, Bänder usw. werden gestellt)
  • bei sämtlichen Übungen wird auch der Beckenboden mit angespannt und somit trainiert
  • Cool-Down mit Dehnen

Mitzubringen sind

  • Handtuch
  • Getränk
  • bequeme Kleidung

Rückbildungsgymnastik ist nicht nur für den Körper wichtig und gut, sondern trägt auch zum körperlichen Wohlbefinden bei und macht einfach Spaß!

Beschriftung

Beschriftung

Beschriftung

 

Frau Almut-Ulrike Lorenz – E-Mail an Almut-Ulrike Lorenz – Trainerin für peripartalen Sport – Sporthochschule Köln

Frau Monika Scholl – E-Mail an Monika Scholl

Mehr über unsere Kursleitung erfahren Sie auf unserer Teamseite →

Die Kosten für 10 Einheiten (1 Einheit = 1 Stunde) werden von den Krankenkassen übernommen.
Im Rahmen der Präventionsmaßnahmen, übernehmen viele Kassen einen Teil oder die gesamten Kursgebühr von weiteren Stunden.
Es wird eine Anmeldegebühr von EUR 20,00 erhoben, welche beim ersten Besuch bitte mitzubringen sind.

Alle Teilnehmerinnen können sich Ihre Termine innerhalb der angebotenen Kurszeiten selber aussuchen und eintragen.

Wöchentliche Termine:

MO 09:30 – 10:30 Uhr oder 10:45 – 11:45 Uhr

MO 18.45 – 19.45 Uhr

MI 20:15 – 21.15 Uhr

DO 09:30 – 10:30 Uhr oder 10:45 – 11:45 Uhr

 

Möglichkeit für einen fortführenden Kurs erfragen Sie bitte bei Frau Kottmann.

Für den Ersttermin können Sie sich mit dem unteren Formular anmelden, aber auch per Telefon unter: 08856/93 92 93

Danach können sich alle Teilnehmerinnen Ihre Termine innerhalb der angebotenen Kurszeiten selber aussuchen und eintragen.


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Ihre Fragen:

New Fitness World

Im Thal 15
82377 Penzberg

Noch ein Hinweis für aktive Mamis!

Das Frauenfitnessstudio New Fitness World bietet extra Kurse für Mamis an und ab dem Frühjahr Buggyfit. (Extra Gymnastik im Freien mit dem Kinderwagen