Rückbildung mit Pfiff!
Bei der Rückbildungsgymnastik soll die Muskulatur insgesamt wieder gekräftigt und voll funktionsfähig gemacht werden. Dabei werden die nicht gewünschten schwangerschaftsbedingten körperlichen Änderungen behoben, die Muskeln gekräftigt, die einer besonderen Überdehnung ausgesetzt waren. Auch dient die Gymnastik der richtigen Rückbildung des Beckenboden.
Der Ablauf einer Rückbildungsstunde:
Aufwärmen mit Elementen aus der Aerobic (schon da sind die ersten Beckenbodenübungen dabei)
Schwerpunktgymnastik
– Bauch
– Oberschenkel
– Rücken
(eventuelle Hilfsmittel oder Geräte wie z.B. Bälle, Bänder usw. werden gestellt)
bei sämtlichen Übungen wird auch der Beckenboden mit angespannt und somit trainiert
Cool-Down mit Dehnen
Mitzubringen sind
- Handtuch
- Getränk
- bequeme Kleidung
Rückbildungsgymnastik ist nicht nur für den Körper wichtig und gut, sondern trägt auch zum körperlichen Wohlbefinden bei und macht einfach Spaß!
Kursleitung
Frau Irmler (Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin)
Mehr über unsere Damen erfahren Sie auf unserer Teamseite →
Kurskosten
Die Kosten für 10 Einheiten (1 Einheit = 1 Stunde) werden von den Krankenkassen übernommen. Im Rahmen der Präventionsmaßnahmen, übernehmen viele Kassen einen Teil oder die gesamten Kursgebühr von weiteren Stunden.
Laut den Sonderrichtlinien der Krankenkassen COVID-19 betreffend werden auch die Kosten für 10 ONLINE-Einheiten
(1 Einheit = 1 Stunde) von den Krankenkassen übernommen. Dazu benötigen wir eine Bestätigungsmail, welche Sie von uns
kurz nach der jeweiligen Kurseinheit bekommen. Diese müssen von Ihnen lediglich mit dem Wort „Teilgenommen“ als Antwort
versehen und innerhalb von 48 Stunden an uns zurückgesendet werden. Sollte diese Antwortmail bei uns in der Zeit nicht
eingegangen sein, müssen wir Ihnen diese Kurseinheit leider persönlich verrechnen.
Selbstzahler erhalten von uns eine Teilnahmebestätigung für die Einreichung bei der jeweiligen Krankenkasse.
Bei Unterbrechung bereits begonnener Rückbildungskurse können diese bis zum Ende des 12 Monats nach der Geburt abgeschlossen werden.
Kurstermine
Wöchentliche Termine:
MO 09:00 – 10:00 Uhr
MO
10:00 – 11:00 Uhr
DI 09:00 – 10:00 Uhr
DI
10:00 – 11:00 Uhr
Möglichkeit für einen fortführenden Kurs erfragen Sie bitte bei Frau Irmler.
Derziet gibt es keine Kinderbetreuung.
Anmeldung
Auf Grund der neuen europäischen Datenschutzgrundverordnung (DS-GVO) ersuchen wir Sie, die Anmeldung zu dieser Leistung per E-Mail zu ordern. Damit wollen Wir auch Ihnen zeigen wie wichtig uns der Datenschutz und vor allem der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist und bedanken uns für Ihr Verständnis.
Kursort
New Fitness World
Im Thal 15
82377 Penzberg
